groente recepten vegetarisch - gezonde recepten
	Recept spitskool met rijst en de spitskool wokken met roerbakgroente. De spiskool roerbakken met roerbakgroenten en kruiden U vind hier diverse gezonde en verantwoorde recepten. Wij hebben de onderverdeling in: Ontbijt Salades Lunch Soep Voorgerecht Hoofdgerecht    Visgerechten    Vleesgerechten    Gevogelten    Groente    Aardappel    Pasta    Rijst Nagerecht Tussendoortjes

Recept Spitskool Met Rijst - roergebakken spitskool Terug naar Groente>>> Dit recept is geschikt voor 2 personen Ingrediënten 1 peper uit de molen en zeezout 1 eetlepel olijfolie 250 noten wat je lekker vindt, kemirinoten, walnoten en/of saladenootjes(zaden 1 bosje of van eigen plant basilicum 1 ui groot 4 vlees tomaten 1 spitskool 1 een hete peper 1-3 naar smaak knoflook 1 bosje peterselie Voor de personen rijst Bereidingswijze In de pan een eetlepel olijfolie heet maken en hierin de knoflook fruiten (smaak maken) en verwijderen. De ui fruiten, fijn gesneden spitskool toevoegen en goed omscheppen dan de tomaten toevoegen en blijven fruiten. dan de rest toevoegen. caloriearm en vleesloos. Serveer de klaargemaakte spitskool met rijst. Terug naar Groente>>>