Geniet dus van het lekkerste eten. En dat betekent niet alleen het klaarmaken of het kopen van de heerlijkste gerechten, maar het betekent ook dat je alleen eet wanneer het je echt smaakt...
Genieten van eten is belangrijk, want daarmee stil je je lekkere trek.
Door bewust te eten, voel je je eerder verzadigd, en dat voorkomt dooreten.
Laat de dagelijke beslommeringen dus even voor wat ze zijn, en concentreer je alleen op wat je proeft. Schrijf eventueel op hoe lekker iets is, en omschrijf dat in smaken als zoet, zout, romig of vet.
Of vertel aan een ander hoe lekker je tussendoortje is en geef een schoolcijfer aan hetgeen je aan het eten bent.
Op een gegeven moment zul je merken dat zelfs je lievelingseten steeds minder lekker wordt. Daardoor wordt de neiging om door te eten minder. Let maar eens op, het duurt niet lang meer en je stopt vanzelf!
Hiermee geef je jezelf een voldaan gevoel, en dat geeft rust. Je kunt je volledig concentreren op datgene waar je mee bezig was, en je wordt niet meer afgeleid door gedachtes aan koekjes, snoepjes of chocola....
Koekjes bij de bakker bijvoorbeeld, worden gemaakt van roomboter en amandelspijs, terwijl de industrie zijn koekjes
bakt met transvetzuren. Dit vet is afkomstig uit plantaardige
olieën die door verhitting zijn verhard of gestold. Het vet is door dit onnatuurlijke proces heel ongezond geworden; het heeft
vooral een ongunstig effect op hart-en vaatziekten.
Transvetzuren worden nooit als ingrediënt vermeld; ze worden aangeduid met plantaardig gehard vet.
Roomboter en amandelspijs zijn veel minder schadelijk voor je gezondheid. De vetten bevatten bovendien vitamine A, D en E.
Geniet dus van het lekkerste eten. En dat betekent niet alleen het klaarmaken of het kopen van de heerlijkste gerechten, maar het betekent ook dat je alleen eet wanneer het je echt smaakt...
Genieten van eten is belangrijk, want daarmee stil je je lekkere trek.
Door bewust te eten, voel je je eerder verzadigd, en dat voorkomt dooreten.
Laat de dagelijke beslommeringen dus even voor wat ze zijn, en concentreer je alleen op wat je proeft. Schrijf eventueel op hoe lekker iets is, en omschrijf dat in smaken als zoet, zout, romig of vet.
Of vertel aan een ander hoe lekker je tussendoortje is en geef een schoolcijfer aan hetgeen je aan het eten bent.
Op een gegeven moment zul je merken dat zelfs je lievelingseten steeds minder lekker wordt. Daardoor wordt de neiging om door te eten minder. Let maar eens op, het duurt niet lang meer en je stopt vanzelf!
Hiermee geef je jezelf een voldaan gevoel, en dat geeft rust. Je kunt je volledig concentreren op datgene waar je mee bezig was, en je wordt niet meer afgeleid door gedachtes aan koekjes, snoepjes of chocola....
Koekjes bij de bakker bijvoorbeeld, worden gemaakt van roomboter en amandelspijs, terwijl de industrie zijn koekjes
bakt met transvetzuren. Dit vet is afkomstig uit plantaardige
olieën die door verhitting zijn verhard of gestold. Het vet is door dit onnatuurlijke proces heel ongezond geworden; het heeft
vooral een ongunstig effect op hart-en vaatziekten.
Transvetzuren worden nooit als ingrediënt vermeld; ze worden aangeduid met plantaardig gehard vet.
Roomboter en amandelspijs zijn veel minder schadelijk voor je gezondheid. De vetten bevatten bovendien vitamine A, D en E.
Artikels gaan dieper in op bepaalde onderwerpen zoals afvallen, gezondheid, voedingssupplementen, enz.
Bekijk artikels over:
Wij zijn een internationaal werkende organisatie. Om onze klanten te kunnen blijven helpen zijn wij ons team aan het uitbreiden. Ben jij die enthousiaste zelfstandige persoon die graag werkt met mensen en helpt hun doelen te behalen dan kan jij ons binnenkort versterken. Wij verzorgen een interne opleiding. Ervaring en/of affiniteit met gezondheid en voeding is een pre.
U kunt zich gratis inschrijven voor onze nieuwsbrief. Zo ontvangt u tips en recepten gemakkelijk thuis!