|
We
hebben de afgelopen jaren al veel light of low fat producten
voorbij zien komen. Het is natuurlijk goed dat we letten op
onze voeding en dat er een alternatief geboden wordt voor
diverse dikmakende producten. De opkomst van deze producten
heeft echter ook een grote valkuil.
Als we
het idee hebben dat het gemakkelijk is om af te vallen en
gezonder te blijven door light of low fat producten te
gebruiken dan zullen we vanzelf minder ons best doen om gezond
te blijven. We houden ons zelf voor de gek door te denken dat
light producten gezond zijn voor ons, omdat we dit vergelijken
met de normale variant.
Als je
op deze manier gaat denken dat zul je het doel van een gezond
voedingspatroon niet bereiken, want ook te veel van de light
producten in combinatie met niet genoeg bewegen zorgen voor
gewichtstoename.
Bij een
inname van teveel calorieën en te weinig bewegen heb je
vanzelf de optelsom te pakken voor overgewicht. Denk dus niet
dat het vervangen van de normale producten door light en low
fat producten de oplossing is. Belangrijk is dat je zorgt voor
een echt gezonde voeding in combinatie met voldoende bewegen.
Beweeg elke dag minstens een uur door bijvoorbeeld op de fiets
boodschappen te doen. Je hoeft je dus niet elke dag een uur af
te beulen in de sportschool. Belangrijkste is dat je in je
normale dagritme voldoende beweging inbrengt. Laat de auto dus
staan voor alle kleine stukjes en koop in de supermarkt niet
alle light producten om hiervan zoveel te kunnen nemen als je
wilt, maar gebruik deze producten bewust, want het gaat om de
hoeveelheid calorieën die je binnen krijgt.
terug naar artikelen>>>
|
