|
Gewichtsbeheersing gaat uit van de juiste balans tussen beweging
die je krijgt en de voeding die je inneemt. Als je voldoende
beweging krijgt zul je op je gezonde gewicht kunnen blijven
In ons dagelijks leven bewegen we
veel te weinig en we hebben lang niet altijd zin om bij de
sportschool langs te gaan. We zullen dus op andere manieren aan
onze dagelijkse beweging moeten komen. We doen dit echter veel
te weinig, terwijl we wel vaak op de lift staan te wachten
terwijl ernaast gewoon een trap is naar boven. Het nemen van de
trap is een kleine moeite en ook hiermee kun je aan je
dagelijkse beweging komen.
We denken
vaak dat we ons volledig moeten afbeulen in de sportschool wil
het effect hebben. Ook diverse kleine inspanningen op de dag
die zich regelmatig voordoen hebben effect. Zo moeten dan wel
onderdeel worden van het dagelijkse ritme, want de ene week de
trap nemen om vervolgens weer een week lang te zondigen door
met de lift te gaan zet geen zoden aan de dijk.
Laat je
niet afschrikken door het beeld dat je bezweet in de
sportschool moet staan om gezond te worden. Zoals al eerder
beschreven gaat het om de balans tussen wat je inneemt en wat
je lichaam verbrand. Er zijn trappen zat die genomen kunnen
worden en het scheelt weer die rit naar de sportschool.
terug naar artikelen>>>
|
