|
De basis van gezonde voeding begint in de supermarkt. Helaas
hebben we niet altijd veel tijd als we onze boodschappen
doen. Wat zijn nu de gezonde en verantwoorde
voedingsmiddelen in de supermarkt? We hebben nog te weinig
kennis van wat we eigenlijk kopen en hoe we de etiketten
moeten lezen. Ook laten we ons verleiden om de lekkere
dingen te kopen zoals chocolade, koek, enz. Van deze
producten weten we echter wel dat ze niet het gezondst zijn,
maar van sommige in de supermarkt aangeprezen “gezonde”
producten weten we vaak niet hoe ongezond ze zijn.
Suikervrij?
De light en suikervrije producten hebben de afgelopen jaren
een enorme groei doorgemaakt, maar zijn ze nu ook echt
gezonder? Meestal wordt de suiker varvangen door de zoetstof
aspartaam die niet als al te gezond te boek staat. Als je
denkt een suikervrij product te kunnen gebruiken zonder aan
te komen kun je bedrogen uitkomen, want er kan bijvoorbeeld
alsnog een hoog vetpercentage inzitten
Vetvrij?
Een product dat vetvrij is zal om het vetvrij te maken
bewerkt moeten worden zodat het nog wel smakelijk is. Er
worden dus andere producten aan toegevoegd om de smaak goed
te houden. Bekijk het etiket dus goed om te zien wat er aan
toegevoegd is om het vet te vervangen. Het kan wel zijn dat
het product enorm veel calorieën bevat en hierdoor een
negatief effect hebben op je gewicht.
Pas op met zout!
Teveel zout is ook niet goed voor ons lichaam. Helaas komen
we zout in zoveel producten tegen waardoor we teveel zout
binnen kunnen krijgen. Voedingsproducten met veel zout zijn
bijvoorbeeld:
-
Kant en klaar maaltijden en sauzen
-
Chips
-
Koek
-
Soep
-
Pizza
Bekijk goed hoeveel energie een bepaald product je geeft
zodat je weet dat je er niet teveel van moet eten.
terug naar artikelen>>>
|
