|
Om “jong” te blijven hebben we antioxidanten
nodig. Deze moeten in voldoende mate aanwezig zijn. Ze
kunnen verouderingsprocessen op verschillende orgaansystemen
doen vertragen.
Onderzoekers hebben ontdekt dat antioxidanten
ook de afbraak van skeletspieren helpt verminderen. We
moeten dus in onze voeding voldoende antioxidanten binnen
krijgen zoals vitamine C, vitamine E en betacaroteen. Verder
is het advies om voldoende lichaamsbeweging te hebben, want
ook dit heeft een positieve invloed tegen weefselverlies.
Uit onderzoeken die gedaan zijn met ratten
bleek dat de groep die geen extra antioxidanten kreeg een
50% hogere spierafbraak hadden. Wat verder opviel was dat de
groep die geen extra antioxidanten kreeg, maar wel veel
bewogen , een bijna even grote vertraging in spiercelafbraak
hadden. Bij ratten die en extra antioxidanten en veel
beweging kregen trad geen noemenswaardige extra bescherming
op bovenop het resultaat dat al beter was.
Zorg er verder voor dat je niet teveel
calorieën tot je neemt, maar dat je een evenwichtige
maaltijd geniet. Teveel calorieën hebben namelijk ook een
negatief effect op het verouderingsproces.
Bron: American Journal of Physiology, januari 1999
terug naar artikelen>>>
|
