|
De
natuurlijke methode voor blijvend gewichtsverlies.
Het gaat er niet zozeer om wat u eet maar hoe en
wanneer.
Een leven lang fit is meer dan een dieet, het is een
manier van leven!
(zie ook het boek Een leven lang fit van Harvey en
Marilyn Diamond)
Een leven lang fit gaat uit van Natuurlijke Hygiëne wat
zoveel betekent als het streven van het lichaam naar
gezondheid. Het lichaam heeft een zelfreinigend en
zelfgenezend vermogen, het houdt zichzelf in stand.
Gezondheid wordt bereikt door het continu reinigen van
het lichaam van schadelijk afval.
Wanneer dit reinigingsproces niet goed verloopt ontstaat
onder andere overgewicht. Om het lichaam te helpen zich
continu te reinigen moeten we het helpen de overtollige
afvalstoffen en vetten uit te scheiden. Hiertoe dient
het dieet van “Een leven lang fit”. U zult zien dat u
vanzelf gaat afvallen.
Het dieet heeft een aantal basisregels:
Gebruik voeding met een hoog vochtgehalte.
Wij bestaan voor 70% uit water! We moeten er dus voor
zorgen dat we hier voldoende van binnen krijgen. Dit kan
door voeding te gebruiken met een hoog vochtgehalte
zoals groenten en fruit. Door de voeding voor minstens
70% uit groenten en fruit te laten bestaan en de overige
30% uit geconcentreerde voedingsmiddelen als eiwitten en
koolhydraten bereikt u een juiste combinatie.
Draag zorg voor een juiste combinatie van
voedingsmiddelen.
Het dieet “Een leven lang fit” gaat ervan uit dat ons
lichaam niet is gemaakt om meerdere voedingsmiddelen
tegelijk te verteren. Doen we dit wel dan gaat dat tegen
onze natuur in en dit kost energie en het verteert niet
goed. De juiste combinatie is altijd waterige
voedingsstoffen (groenten) samen met geconcentreerde
voedingsstoffen (vlees, zetmeel).
Dus groenten met vlees (waterig en geconcentreerd) mag
wel, maar vlees met aardappelen (twee maal
geconcentreerd) niet. Groenten met aardappelen mag dus
weer wel.
Zorg ervoor dat fruit op de juiste tijdstippen wordt
gegeten.
Voor twaalf uur ’s middags mag u alleen fruit en
fruitsappen gebruiken. Dit heeft te maken met de 3
spijsverteringscycli die het lichaam over een etmaal
doorloopt. Om fit en gezond te blijven moeten deze cycli
worden onderkent en gerespecteerd. Dat betekent dat we
het lichaam op bepaalde tijden alleen dat moeten
aanbieden wat het ook werkelijk kan verwerken. Fruit en
fruitsap in de ochtend bevordert de zogenaamde
eliminatiecyclus.
Verder is het van belang geen fruit te eten tegelijk
met, direct voor of na het eten van andere
voedingsstoffen.
Houdt u zich aan deze regels dan is gewichtsafname
zeker.
Het eten van vlees wordt niet aangeraden in dit dieet
maar ook niet verboden. Het is echter zo dat het
verteren van eiwitten veel meer energie vraagt van het
lichaam dan andere voedingsstoffen.
De algemene richtlijnen van dit dieet zijn:
Eet niet teveel en ook niet te weinig
Fruit mag zoveel als gewenst gegeten worden
Eet bij voorkeur verse producten
Vermijd zoveel mogelijk toevoegingen zoals
conserveringsmiddelen etc.
Gebruik niet teveel knoflook en uien
Gebruik geen azijn, vervang dit door citroensap
Wilt u een maaltijd vervangen door fruit dan mag dat
Voor twaalf uur ’s middags alleen verse vruchten en
vruchtensap
Matig gebruik van vlees en melkproducten is aangeraden
Denk eraan fruit niet te combineren met andere
voedingsmiddelen
Drink verder onbeperkt kruidenthee, koffie en/of water
Veel Succes!
Tip! Natuurlijk kunt u afvallen met alleen het
bovenstaande dieet schema. U kunt dit proces versnellen
door gebruik van een goed dieet supplement. Zo hoeft u
minder lang op dieet en is het makkelijker vol te
houden.
|
