Recept: wortel shake
150 ml multivruchtensap
3-4 wortels
1 sinaasappel
Schil de sinaasappel en maak de wortels schoon. Doe de geschilde sinaasappel en de wortels de multivruchtensap in de blender en mix net zolang tot de wortels helemaal door het sap zijn gemalen
Aantal personen: 1

Recept: Grapefruit smoothie
1 rode grapefruit
1 rijpe papaja
1 eetlepel limoensap
1-2 eetlepels gembersiroop
Pers de grapefruit uit. halveer de papaja, schep de pitjes eruit, schil de vrucht en snij het vruchtvlees in stukjes. schenk het grapefruitsap in de blender of in een smalle, hoge kom. voeg der stukjes papaja, het limoensap en de gembersiroop toe. pureer het mengsel in de blender of met de staafmixer tot een dikke, gladde shake. schenk de shake in een glas
Aantal personen: 1

Recept: Karnemelk tomaten smoothie
100 ml karnemelk
1 tomaat
6 blaadjes peterselie of koriander
1/8 theelepel gemalen chilipoeder of cayennepeper
snufje zout
citroensap naar smaak
Doe de ingrediënten bij elkaar in de blender en maak een hartige smoothie
Aantal personen: 1

Recept: Papaja smoothie met soja
250 g rijpe papaja
250 ml sojamelk
1 banaan
2 sinaasappels
eetlepel citroensap
Pers de sinaasappel en gebruik het sap of ontdoe hem van de schil in zijn geheeld in de blender. Voeg hierbij de sojamelk,papaja en banaan toe. Voeg vervolgens het citroensap naar smaak toe.
Aantal personen: 2

Recept: Fris zure guave smoothie met soja
1 rijpe guava, in stukjes gesneden
125 ml sojamelk
125 ml sojayoghurt
1-2 eetlepels suiker
1 limoen
Haal het sap uit de limoen en schil en snijd het vruchtvlees van de Guave. Voeg nu alle ingredienten samen in de blender voor een gezonde smoothie.
Aantal personen: 2

Terug naar Smoothie recepten>>>