We bestaan er voor 70% uit namelijk water. Water is dan ook de beste drank voor ons lichaam. We moeten ervoor zorgen dat we per dag in ieder geval 2 liter water binnen krijgen. Bij een hoge inspanning zal dit meer moeten zijn. Water kun je binnenkrijgen door dit te drinken, maar ook door voeding met een hoog vochtgehalte krijg je water binnen.
Water is na zuurstof het belangrijkste wat we nodig hebben voor ons lichaam. Het lichaam heeft het water nodig om voor alle biologische processen. Krijg je een tekort aan water binnen zal je lichaam “vastlopen”. Hierdoor kun je last krijgen van:
3 appel
250 milliliter water
2 kiwi
2 sinaasappels
Schil de appels en verwijder het klokhuis en snij in stukken en doe deze in de blender. Schil de kiwi's en doe deze in stukken in de blender. Schil de sinaasappels en pers het sap eruit en doe dit in de blender of snij het in stukken in de blender. Voeg vervolgens 250 ml water toe en mix alle goed door elkaar.
0,5 citroen
250 gram aardbeien
2 eetlepel suiker
400 milliliter karnemelk
Doe alles in een blender en meng tot een het een geheel is. In plaats van sojamelk kun je ook gewone melk nemen.
Wij zijn een internationaal werkende organisatie. Om onze klanten te kunnen blijven helpen zijn wij ons team aan het uitbreiden. Ben jij die enthousiaste zelfstandige persoon die graag werkt met mensen en helpt hun doelen te behalen dan kan jij ons binnenkort versterken. Wij verzorgen een interne opleiding. Ervaring en/of affiniteit met gezondheid en voeding is een pre.
U kunt zich gratis inschrijven voor onze nieuwsbrief. Zo ontvangt u tips en recepten gemakkelijk thuis!